아침운동 vs 저녁운동 홍시아저씨에게 맞는 운동은?
안녕하세요 홍시아저씨입니다. 1일 3시간 운동 그리고 20,000걸음 걷기 일주일 채우고 8일째 실패했습니다. 하루에 180분 운동 쉽게 봤는데 생각보다 어렵더라고요. 아침에 집에서 회사까지 걸어서 1시간 정도 운동을 하고 점심시간에 평일에는 30분정도 운동을 합니다. 그리고 퇴근 후 1시간 정도 걸어서 집으로 가고 마무리 30분은 집에서 러닝머신을 걸으면서 마무리하는데 상계동 스파에 가느라 아침부터 걷지 않고 버스를 탔더니 귀차니즘이 발동하더군요. 그래서 회사까지도 버스를 탔고 그 날은 집에와서 주로 운동을 했네요. 하지만 평소와 다르게 180분을 채우지 못했고 20,000걸음을 달성하지 못했는데 칼로리 소모량은 이 날이 제일 높네요. 아무래도 쉬지 않고 연속으로 운동을 해서 그런가봐요. 총 이동거리 ..