고혈압 식이요법 하는 법 걷기 다이어트 +12
고혈압 식이요법#혈압 낮추는 음식_ 주의사항 운동을 했는데 체중이 늘었다? 안녕하세요. 홍시아저씨입니다. 오늘도 1일 10,000걸음 걷기 12일째에 접어들었네요. 매일 운동을 꾸준하게 하는데 어쩐지 체중이 늘어나버렸네요. 왜 그런가 찾아봤더니 식이요법을 병행하지 않아서이더라고요. 특히 나트륨 함량이 높은 음식을 많이 섭취해서 체중이 오히려 늘어나는 결과를 가지고 왔네요. 그리고 평소 혈압이 조금 있는 편이라 식이요법에 신경을 써야하는데 혈압 상관없이 음식을 섭취했던게 문제가 있었던 것 같아요. 그래서 오늘은 고혈압 식이요법 하는 법에 대해서 알아볼게요. 혈압 그것이 알고싶다 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데 혈압을 읽을 때에는 수축기혈압(최고혈압)과 확장기혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습..