변비에 좋은음식 Best5 놀라운 효과 및 변비 주의사항
다이어트 할 때 변비에 좋은 음식 #남모를고민 #변비탈출 #변비예방 다이어트, 변비 누구냐 넌! 안녕하세요. 홍시아저씨입니다. 다이어트를 시작하고 가장 큰 고민 중 하나가 바로 '변비'인데요. 오늘은 다이어트 할 때 변비에 좋은음식 5가지에 대해서 소개해볼게요. 늘 있던 일이라고 변비를 가볍게 넘기거나 신경을 쓰지 않는다면 몸이 축 날 수 있어요. 그래서 다이어트뿐 아니라 평소에도 변비가 있다면 내 몸을 위해 적절한 조치를 취해주어야 합니다. 부드럽게 무드있게~잘못된 습관 변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우를 말하는데 평소 생활습관만 주의해도 변비 안녕! 할 수 있어요. 예를 들면 화장실에 가고 싶은데 참거나, 스마트폰, 도..