자전거 다이어트 라이딩 안전하게 하는 방법 만보걷기 9일째
자전거 라이딩 안전하게 하는 방법1일 10,000걸음 오늘로 9일째 성공적! 이대로 100일까지 쭉!! 안녕하세요. 홍시아저씨입니다. 오늘로 1일 만보 걷기 9일째에 접어들었네요. 일요일날 약간 고비가 있었는데 마무리 30분으로 겨우 만보를 넘겼었던 기억이 나는데 정신없이 지내다보니 9일이나 됐네요. 큰 변화는 없었지만 첫날에 만걸음이 약간 지쳤더라면 9일째 만걸음은 가볍게 운동한다는 느낌도 안들정도로 쉽게 하게 됐다는점에서 약간의 변화가 있었네요. 차비도 아끼고 건강도 챙기고! 다음주부터는 운동량을 늘려야지 말만 하고 아직까지 계속 10,000걸음을 유지하고 있는데 날이 더 추워지기전에 퇴근시간에라도 걸어서 퇴근하는 습관을 갖도록 마인드 컨트롤을 해봐야겠어요. 계속 만걸음이 넘으면 오늘 운동은 이걸로 ..