다이어트 푸드 5가지 놀라운 효능과 놓치기 쉬운 주의사항
1일 10,000걸음 걷기 3일째다이어트 푸드 5가지 효능과 부작용 자네 식이조절을 해보지 않겠나? 어제까지 1일 10,000걸음 걷기 3일됐네요. 만보 걷기는 성공했는데 어제는 절반의 성공입니다. 퇴근 후 오랜만에 음주와 소곱창을 먹었거든요. 아, 대창도 추가했고 간과 천엽도 무한리필이기에 추가해서 먹었어요. 푸짐한 저녁식사에 맥주도 한잔했으니 운동한게 도로아미타불이 되었어요. 그래도 맛있는 저녁을 먹어서인지 뿌듯하더군요. 다이어트 안녕... 그래도 하는게 좋지 운동 하루에 만보를 걸어도 칼로리 소모는 500kcal를 넘기기 힘들어요. 걷기 운동을 할 때는 연속으로 30분~60분을 해줘야 운동효과를 볼 수 있는데 아침에 조금, 점심에 조금, 저녁에 조금 움직여서는 운동효과를 볼 수는 없어요. 다만 하루..