홍시아저씨 운동을 시작하다 다이어트 돌입!!

안녕하세요 다이어트를 시작한 홍시아저씨입니다.

이 폴더는 100일 동안 다이어트를 하면서 기록용으로 사용될 것이고 운동의 대한 지식이 별로 없기에 배워가면서 차근차근 시작하고자 합니다. 일단 100일 설정한 이유는 장기간 다이어트를 하겠지만 너무 먼 미래를 생각하면 의욕이 생기지 않을 것 같아서 당장 닥친 여름을 준비하는 마음으로 시작하고자 해요. 다이어트 매년 하고 매일 한다고 말로만 외치는 그 것! 

이번엔 목표를 설정하고 으라차차 100일동안 열심히 달려볼까합니다. 

  100일 다이어트 1차 목표

- 1일 15000걸음 이상 걷기

- 출.퇴근 걸어서 하기

- 중복이지만 운동시간 180분( 걷기 외 유산소, 웨이트 포함 )

 오늘의 기록

5월 2일 기록

총 206분 활동 178분 걷기, 28분 달리기

일일걸음 수 23,472 

칼로리 소모량 957 kcal

거리 19.51km

아침 출근시간과 저녁 퇴근시간에 집중해서 걸음

점심시간 이후 30분동안 회사 근처 빠르게 걷기

아침 저녁으로 걸으면 왕복 10km정도 걷고 퇴근 후 집에와서 러닝머신 30분, 로잉머신 500m 달림. 

로잉머신은 처음에 200m 달리기도 힘들었는데 시간 줄이기가 너무 힘들고, 하루에 100m씩 늘려볼까 생각중.

매일 180분 총 3시간 운동 목표! 주말에도 실패하지 않도록 꾸준하게 연습하는 습관을 갖는게 목표!