지역별 미세먼지 농도 걷기 다이어트 일주일 어땠나

안녕하세요 홍시아저씨입니다.

오늘로 6일째 걷기 성공하고 있습니다. 미세먼지 농도가 장난아님에도 불구하고 시작은 했으니까 끝을 보고싶어서 열심히 밖으로 나갔어요. 햇살은 뜨겁고 눈에 보이지 않지만 미세먼지가 가득한 그 곳에서 3시간동안 걷기 오늘도 성공했습니다.

목표를 정하니까 어쩔 수 없이 피곤해도 하게 되더라고요. 근데 일주일정도 지나니까 귀찮아지고 게을러지고 포기할까? 이 생각이 일단 들더군요. 업무 + 운동을 하자니 피곤하고 기운이 없고 졸리기도 하고 그런 상황이네요. 귀차니즘 발동...

미세먼지 농도

서울 기준 일평균 127 최고값 301

부산 기준 일평균 68 최고값 147

대구 기준 일 평균 57 최고값 123

인천 기준 일 평균 143 최고값 292

광주 기준 일평균 229 최고값 344

대전 기준 일 평균 159 최고값 315

울산 기준 일 평균 63 최고값 172

경기 기준 일 평균 134 최고값 354

강원 기준 일 평균 74 최고값 163

충북 기준 일 평균 92 최고값 279

오늘 전국의 먼지 농도는 나쁨 단계이고, 호남과 제주도는 매우 나쁨 단계까지 치솟는다고 합니다. 그리고 국외 오염물질까지 유입되면서 초미세먼지 농도가 높게 나타난다고하니 마스크착용 필수입니다. 더불어 미세먼지 농도를 매일 체크하셔야 할 것 같습니다.

오전보다 오후에 활동하시는 게 더 좋고 오전에는 중국에서 유입된 황사로 인해 전남과 제주도를 제외한 전국의 먼지 농도가 나쁨 단계를 보인다고 하니 이 점도 참고하시면 좋을 것 같아요.

오늘 총 이동 거리 17.76km

오늘 칼로로 소모량 878kcal

오늘 걸음 수 21,115 걸음

건강한 걸음 15,525걸음

오늘의 활동 시간 목표 달성!! 3시간 걷기 다이어트를 연속으로 했을 경우에는 운동 효과가 있지만 1시간 걷고 쉬었다가 1시간 걷고 하다 보니 큰 효과를 보지 못함.

하지만 이걸 100일 동안 하다 보면 살은 빠지지 않을까...