이틀째 걷기 다이어트 오늘도 성공!

  오늘의 미션

1일 20,000걸음 걷기

1일 운동시간 180분(3시간)

여기까지는 미션 성공!

하지만 식이에서 실패...

짬뽕먹고 저녁에는 만두까지 먹어버렸으니...

대신 먹고 집에와서 러닝 30분

*운동은 매일 할 수 있는데 3시간 정도 걷기를 했더니 아침에 일어났을 때 다리가 많이 아프고 피곤해서 일어나는게 힘들더라고요. 그리고 자주 움직여서인지 배고픔에 힘들어요. 견과류도 한줌 먹기 위해 구매해봤지만 견과류 따위가 내 배고픔을 달래주기엔 내 위가 너무 크고 식욕이 조절이 안됨... 

닭가슴살이라도 구매해서 먹어봐야하나... 근무시간 중 오후 3시정도 지나면 배고픔. 이걸 해결하기 위해 무언가 필요하다고 느낌.

닭가슴살을 하루 한끼정도는 먹어줘야하나 생각이 들고, 아침 보다는 저녁식사로 생각중.

다만, 오후 3시부터 6시 그리고 퇴근 후 걸어서 집에가는 1시간동안 어느정도 허기를 달래줄 무언가가 필요.

간식 바나나, 견과류 기타 등등

닭가슴살은 어디서 구매하고 어떤걸 사야할까? 비리지 않아야 할텐데...

오늘 총 이동거리 19.32km

칼로리 소모량 947kcal

총 23,472걸음 중 건강한 걸음 17,902걸음

움직임에 따라 카운팅이 올라가는 것 같아요. 그래서 하루 5천걸음 정도는 그냥 의미없는 움직임에서 오는거라 여유있게 좀 더 걷는걸 목표로 해야겠어요. 그래도 오늘은 힘들고 더웠지만 식이 빼고 운동 목표는 달성!