1일째 1일 2만보 걷기 도전 5kg 감량 목표
하루동안 만보 이상 걷기 도전 시작 안녕하세요. 율리카토입니다. 여름에도 하지 않던 다이어트를 갑자기 하게 됐어요. 그 이유는 바로 '직장인 건강검진' 말도 안돼! 사무직이라 2년에 한 번씩 건강검진을 받는데 올해가 딱 그 해더라고요. 최대한 미룰 수 있을 만큼 미뤄보자 해서 12월에 받을 예정인데 10월부터 11월까지 두 달 동안 열심히 다이어트를 하고자 합니다. 일단 목표는 두 달 동안 5kg 감량! 그러기 위해 1일 20,000걸음 걷기, 직장에서 점심 식사는 도시락으로 대체하기로 했습니다. 누구나 알고 있는 이론이 있죠? 다이어트는 식이 조절이 8 운동이 2라고 말할 수 있을 정도로 식이가 정말 중요한데요. 맛있는 음식을 먹을 수 없다는 생각이 조금은 슬프지만 건강 검진에서 몸무게가 앞자리가 조금..